金枪鱼沙拉,金枪鱼沙拉的做法

沙拉日渐受到了人们的热爱,不仅仅是因为其热量低可以减肥,其味道也相当可口。而,金枪鱼沙拉就是沙拉的一种,那么金枪鱼沙拉怎么做呢?金枪鱼沙拉的营养价值有哪些呢?下面,做菜网百科将为大家介绍三种金枪鱼沙拉的做法。

沙拉日渐受到了人们的热爱,不仅仅是因为其热量低可以减肥,其味道也相当可口。而,金枪鱼沙拉就是沙拉的一种,那么金枪鱼沙拉怎么做呢?金枪鱼沙拉的营养价值有哪些呢?下面,做菜网百科将为大家介绍三种金枪鱼沙拉的做法。

沙拉为何物?其实就是由绿色有叶生菜制成的一道菜,常见于作为一种西式餐点中的调味类小点。沙拉主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉,而今天妈网百科要给大家介绍的金枪鱼沙拉就是属于其他沙拉中一种了。金枪鱼沙拉具有浓郁的法式风味,它的味道较为清新,非常适合在炎炎盛夏进食。那么这样一道金枪鱼沙拉是怎么做出来的?有什么营养价值?想知道答案的话,就要留意下面的精彩内容了哦。

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土豆金枪鱼沙拉的做法

土豆金枪鱼沙拉的做法

金枪鱼沙拉热量

土豆金枪鱼沙拉是一款比较常见的的金枪鱼沙拉,也是人们比较爱吃的一款金枪鱼沙拉,那么土豆金枪鱼沙拉的做法是怎样的呢?下面介绍三种做法:

土豆金枪鱼沙拉是一款比较常见的的金枪鱼沙拉,也是人们比较爱吃的一款金枪鱼沙拉,那么土豆金枪鱼沙拉的做法是怎样的呢?下面介绍三种做法:

夏天没有食欲怎么破?来点金枪鱼沙拉可好?金枪鱼沙拉是一道清新的菜式,它口感清淡,但是不缺美味。但是有些妹纸为了塑造好身型,坚决是不吃金枪鱼沙拉。其实美食是可以尝试的,但是要控制进食的量,只要我们在摸清食物的热量之后,根据热量选择进食的量,那么就能避免因为误食了高热量的食物而导致发胖了。那么金枪鱼沙拉热量高不高呢?妈网百科马上为大家揭晓。

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问:金枪鱼沙拉热量是多少?

土豆金枪鱼沙拉做法一

土豆金枪鱼沙拉做法一

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材料:土豆1个,盐适量,鸡蛋1个,生菜叶,小西红柿,金枪鱼罐头1个,沙拉酱,黄芥末,柠檬汁

材料:土豆1个,盐适量,鸡蛋1个,生菜叶,小西红柿,金枪鱼罐头1个,沙拉酱,黄芥末,柠檬汁

答:沙拉热量高低要看里面放的是什么样的材料,如果是新鲜的水果或是蔬菜热量就相对的少;如果是罐头一类的热量就高,金枪鱼沙拉就是最好的例子。以小胖子金枪鱼沙拉为例,它的热量(以100克可食部分计)是130大卡,约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%,虽然是不高,但是也是不容小觑的。

步骤:

步骤:

在这个以瘦为美的时代中,为了不让自己额外吃了高热量的食物而肥胖,大家还是管住自己的嘴巴,浅尝金枪鱼沙拉就好,不要吃太多呢!

1、首先一个土豆,去皮,切小丁,放在锅里,放适量盐,煮熟;

1、首先一个土豆,去皮,切小丁,放在锅里,放适量盐,煮熟;

金枪鱼沙拉的做法

2、另外一个锅里煮一颗鸡蛋,洗一些生菜叶子,还有小西红柿;

2、另外一个锅里煮一颗鸡蛋,洗一些生菜叶子,还有小西红柿;

秒藏,超实用的金枪鱼沙拉做法!说起金枪鱼沙拉,吃货们的口水是不是已经开始涌动了呢?金枪鱼沙拉作为一道倍受青睐的家常菜,每家的做法相似却又不尽相同。那么金枪鱼沙拉可以怎么做?别着急,妈网百科马上为大家奉上金枪鱼沙拉的做法。

3、土豆煮好后,控干水分,开一个金枪鱼罐头,和土豆拌在一起装盘,鸡蛋切成6瓣也摆好,再点缀上西红柿;

3、土豆煮好后,控干水分,开一个金枪鱼罐头,和土豆拌在一起装盘,鸡蛋切成6瓣也摆好,再点缀上西红柿;

土豆金枪鱼沙拉

4、先淋一些金枪鱼罐头里的汁,然后用沙拉酱+黄芥末+柠檬汁,搅拌均匀,再淋在沙拉上就可以了。

4、先淋一些金枪鱼罐头里的汁,然后用沙拉酱+黄芥末+柠檬汁,搅拌均匀,再淋在沙拉上就可以了。

材料:金枪鱼罐头,土豆,洋葱,甜玉米,生菜,鸡蛋,盐,黑胡椒碎,橄榄油,蛋黄酱

制作小技巧:这个酱汁因为加了黄芥末,不会觉得沙拉酱会腻,再加些柠檬汁,还能给人清爽的感觉,还多出一点酸,很适合夏天。

制作小技巧:这个酱汁因为加了黄芥末,不会觉得沙拉酱会腻,再加些柠檬汁,还能给人清爽的感觉,还多出一点酸,很适合夏天。

步骤:

土豆金枪鱼沙拉做法二

土豆金枪鱼沙拉做法二

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材料:金枪鱼罐头,土豆,洋葱,甜玉米,生菜,鸡蛋,盐,黑胡椒碎,橄榄油,蛋黄酱

材料:金枪鱼罐头,土豆,洋葱,甜玉米,生菜,鸡蛋,盐,黑胡椒碎,橄榄油,蛋黄酱

1、鸡蛋煮熟,蛋黄蛋白分开切小丁备用;

步骤:

步骤:

2、土豆去皮切小丁,入锅中煮熟备用,洋葱切丁;

1、鸡蛋煮熟,蛋黄蛋白分开切小丁备用;

1、鸡蛋煮熟,蛋黄蛋白分开切小丁备用;

3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌;

2、土豆去皮切小丁,入锅中煮熟备用,洋葱切丁;

2、土豆去皮切小丁,入锅中煮熟备用,洋葱切丁;

4、最后挤上蛋黄酱,撒蛋黄丁即可。

3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌;

3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌;

酸奶金枪鱼沙拉

4、最后挤上蛋黄酱,撒蛋黄丁即可。

4、最后挤上蛋黄酱,撒蛋黄丁即可。

材料:金枪鱼罐头,果味酸奶一小罐,土豆,玉米粒,青豆粒,番茄

土豆金枪鱼沙拉做法三

土豆金枪鱼沙拉做法三

做法:

材料:金枪鱼罐头1罐,土豆2个,洋葱小半个,沙拉酱,盐,胡椒粉

材料:金枪鱼罐头1罐(泉水浸泡的),土豆2个,洋葱小半个,沙拉酱,盐,胡椒粉

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步骤:

步骤:

1、把土豆弄熟切成小丁,玉米青豆粒水里煮熟,番茄去皮切丁;

1、 金枪鱼去掉水分,用手撕成小块;

1、  金枪鱼去掉水分(要使劲攥攥),用手撕成小块;

2、以上材料混合晾凉,装盘;

2、 洋葱切碎,土豆去皮切片;

2、  洋葱切碎,土豆去皮切片;

3、在上面撒上金枪鱼肉,最后再浇上果味酸奶,吃的时候拌开即可。

3、 土豆放蒸锅中蒸20分钟左右,用筷子戳一下戳透就熟了;

3、  土豆放蒸锅中蒸20分钟左右,用筷子戳一下戳透就熟了;

金枪鱼沙拉的营养价值

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