冬季进补进行时,八款养生汤滋补养颜

冬季是身体最需要补充水分的季节。当然补充水分不仅仅是多喝水,大家还可以多喝一些有营养的滋补汤水,比如木瓜炖汤就是非常好的选择。木瓜是众所周知的,营养丰富的瓜果,有“百益之果”“水果之皇”等美称。在做木瓜炖汤的时候,即使只放小半个木瓜,就能够为人体提供足量的维生素C。所以还等什么呢,赶紧为自己做一碗木瓜炖汤吧!

冬季喝什么汤好?进入冬季,天气寒冷干燥,加上血气不足,容易导致皮肤不好、容颜憔悴!所以爱美的你就要多喝冬季滋补养颜汤。那么冬季滋补养颜汤有哪些呢?下面小编推荐8种最适合冬季养生的养颜汤,一起来看看吧。

现在正值冬季时节,天气寒冷干燥,如果血气不足,容易导致皮肤不好、容颜憔悴!所以爱美的你就要多喝冬季滋补养颜汤。冬季滋补养颜汤有哪些呢?下面小编推荐8种最适合冬季养生的养颜汤。

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青木瓜炖汤的营养

1、牛蒡山药排骨汤

1、桂圆红枣汤

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材料:排骨400克、牛蒡1根、铁棍山药1根、枸杞10克、盐少许。

材料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

青木瓜为贵族水果之王。其果实含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磺、钾等各种矿物质,功效颇多。常喝青木瓜炖汤可收到丰胸、瘦腿、塑身的功效。此外,木瓜汤还有催乳汁的功效,产后乳汁少的产妇可以将青木瓜和猪蹄一起炖煮食用。还值得一提的是,木瓜汤还对人体的新陈代谢有促进作用。

做法:排骨用水冲洗干净,剁成小块。大火烧开煮锅中的水,下排骨汆烫片刻后捞出备用。牛蒡和山药刨去外皮,切成滚刀块,老姜切片。将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中,加足量清水没过食材,大火烧开后,调小火慢熬2个小时,加匙盐调味即可。

做法:将红豆清洗干净,并浸泡2小时,桂圆去壳留肉备用。将红豆、大枣一同放入清水中,大火煮沸。加入桂圆,煮沸后,转用文火煮60分钟即可。可依个人口味加入适量的蜂蜜调味。

银耳青木瓜炖汤的家常做法

功效:牛蒡含有多种维生素和矿物质,而β-胡萝卜素更是高达胡萝卜的280倍,能加速细胞的新陈代谢,是美容抗衰的佳品。将山药、牛蒡、排骨一起煲汤,不仅美味可口,而且有很强的滋补美容功效。

功效:补气养血、安神、滋补强壮、健脾养胃。

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2、黄芪鳝鱼汤

2、红枣香菇乌鸡汤

食材

材料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。

材料:乌骨鸡一只、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。

银耳50克、青木瓜100克、排骨200克。盐、葱段、姜片各适量。

做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

做法:乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净,加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用。

做法

功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

功效:滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,调经活血。乌鸡营养丰富,并含有激素和紫色素,对人体白血球和血色素有增强的作用,特别对妇女有很好的养护作用。

1、银耳泡发,择净待用;木瓜去皮去子,切成滚刀块待用;排骨焯水待用。

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2、汤锅加清水,放入排骨、葱段、姜片同煮,大火烧开后放入银耳,小火慢炖约1小时。

3、归芪红枣鸡蛋汤

3、归芪红枣鸡蛋汤

3、把木瓜放入汤中,再炖15分钟,调入适量盐即可。

材料:鸡蛋4个,当归10克,黄芪50克,红枣12个。

材料:鸡蛋4个,当归10克,黄芪50克,红枣12个。

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